Banane

Musa Paradisiaca

Allgemeine Informationen

Es wird gesagt, dass die Banane etwa 500 v. Chr. existierte und somit die erste Frucht auf dem Planeten war. Es ist eine bekannte und wichtige tropische Frucht auf der ganzen Welt, ohne Zweifel ist es eine der am häufigsten konsumierten Früchte in Haushalten, es wird auch Spitzwegerich genannt.

Es ist eine Frucht, die in heißen Klimazonen leicht wächst. Es hat eine stärkereiche, längliche und gebogene Form, es hat ein fleischiges Fruchtfleisch und keine Samen, was seinen Verzehr erleichtert, es hat eine glatte Rinde, die je nach Reifegrad gelb, grün, braun oder rot sein kann.

Sie können das ganze Jahr über angebaut und geerntet werden, derzeit wird sie in 135 Ländern angebaut, insbesondere in südamerikanischen und karibischen Ländern, an der Spitze der Liste Ecuador.

Banane

Lateinischer Name: Musa Paradisiaca
Familienname der Pflanze: Musaceae
Herkunft: Tropisches Indomalaya und Australien

Nährwerte
1 Portionen pro Behälter
Serviergröße 100
Menge pro Portion
Kalorien 89
% Täglicher Wert*
Gesamtfett 0.33g 1%
Gesättigte Fettsäuren 0g 0%
Trans Fett 0g
Cholesterin 0mg 0%
Natrium 1mg 1%
Gesamte Kohlenhydrate 22.84g 8%
Ballaststoffe 2.6g 9%
Gesamtzucker 12.23g
Beinhaltet 0g Added Sugars 0%
Protein 1.09g
Vitamin-D 0mcg 0%
Kalzium 0mg 0%
Eisen 0.26mg 2%
Kalium 358mg 8%
Vitamin B1 3%
Vitamin B2 6%
Vitamin B3 4%
Vitamin B5 7%
Vitamin B6 31%
Vitamin B9 5%
Vitamin C 10%
Choline 2%
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Nutzen für die Gesundheit

WELCHE EIGENSCHAFTEN HAT DIE BANANE?

 

Die Banane hat mehrere Vorteile und Eigenschaften, sie hat Mineralien wie Magnesium, Folsäure, Eisen, Phosphor, Kalium, sie liefert Ballaststoffe. Es ist auch eine fett- und proteinarme Frucht, liefert Beta-Carotin, die Vitamine B, C und E. Es hat adstringierende Substanzen.

 

VORTEILE:

  • Gut für die Verdauung: Aufgrund ihres hohen Gehalts an Kalium und Ballaststoffen wirkt die Banane als natürliches Abführmittel gegen Verstopfung.
  • Verbessert unseren Gemütszustand: Dank des Beitrags von Zuckern, die in Kohlenhydrate, Magnesium und Eisen umgewandelt werden, steigt die Energie in unserem Körper beim Verzehr von Bananen, Müdigkeit und Blutarmut werden bekämpft.
  • Erzeugt eine sättigende Wirkung: Aus diesem Grund ist es unerschöpflich in Diäten zum Abnehmen.
  • Gesundheit für unsere Muskeln: Die Menge an Kalium stärkt unsere Muskeln und hält den Flüssigkeitshaushalt aufrecht.
  • Reguliert den Blutzuckerspiegel: Aufgrund ihres niedrigen glykämischen Gehalts und ihres Stärkegehalts regulieren Bananen den Blutzuckerspiegel und verringern das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
  • Kontrolliert den Blutdruck: Kalium wirkt den Wirkungen von Natrium entgegen, einschließlich der Erhöhung des Blutdrucks.
  • Kümmern Sie sich um unsere visuelle Gesundheit
  • Kontrollieren Sie den Säuregehalt
  • Kontrolliere die Nerven

 

WIE MAN DIE FRÜCHTE VERBRAUCHT?

Die Banane kann in Säften, Smoothies, Joghurt, Kuchen, Desserts und Obstsalaten verzehrt werden. Es ist der perfekte Begleiter für Frühstück oder Snacks.

Sie können es auch ganz essen, Sie müssen nur feststellen, dass seine Schale gelb ist, was darauf hinweist, dass es gereift ist. Entfernen Sie einfach mit Hilfe Ihrer Finger die Schale, ziehen Sie die Streifen nach unten und genießen Sie das Fruchtfleisch.